Esercizi fatti in casa: come tenersi in forma con una spesa minima VIDEO TUTORIAL

Esercizi fatti in casa: come tenersi in forma? Quali attrezzi occorrono?

Durante il lockdown per fronteggiare la pandemia purtroppo molte persone hanno dovuto rinunciare alla palestra e passare molto tempo tra le quattro mura, ma con una spesa minima ci si può attrezzare anche in casa.

Ecco qui di seguito una serie di VIDEO-ESERCIZI e Tutorial su come tenersi in forma.

Esercizi fatti in casa: come sviluppare i glutei con l'elastico

Cosa serve per fare gli esercizi fatti in casa e rassodare i glutei:

• Elastici da fitness
• Tappetino da palestra
• Leggins sportivi per la donna
• Completo sportivo per uomo

Bene, stendiamo il nostro tappetino a terra e prendiamo i nostri elastici, ora siamo pronti e non basta far altro che seguire le instruzioni di Giulia Calcaterra come illustrato nel video del circuito glutei postato su suo canale youtube.

Allenamento glutei con elastici VIDEO esercizi:

Se avete dubbi su quali siano i miglior elastici da Fitness vi segnalo questi che sono i più venduti e meglio recensiti da amazon: 

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Esercizi con elastico per Tonificare e Modellare le Braccia

SE pocanzi abbiamo visto come tonificare i glutei, ora passiamo alle braccia, come modellarle e tonificarle grazie alle bande elastiche da fitness e la consulenza di Marte Fovana.

VIDEO TUTORIAL esercizi tonifica e modella braccia

Come tenere sotto controlo l'attività fisica

Uno strumento utile e a tenere sotto controllo le attività fisiche è l'orologio Cardiofrequenzimetro da Polso. Il più venduto al momento è quello della Xiaomi e attualmente ha un costo di 28 Euro (visualizza i prezzi ora). In questo modo controlleremo la cardiofrequenza dal nostro "orologio" ed è dotato anche di contapassi e tutto il resto. 👇